לעבוד על כל הטרפז בתרגיל אחד (תיקון הרמת שכמות) - YouTube
תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד
טרפז – WeFIT
מהו שריר אגוניסט ומהו שריר שמתפקד כאסיסטנט?
דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - טרפז עליון. כמה מחשבות: 1]שריר יפה. שריר שנראה היטב מלפנים ומאחור, מקרין עוצמה וגבריות. 2]מבחינה אסתטית, הוא נראה הכי טוב כאשר